さわでぃかー✨
いつも、Hanonをご利用いただき、感謝しかございません！
ありがとーーございます(^o^)v
あっとゆう間に今年も残りわずかとなりましたね～💦
12月は、師走！お坊さんが、忙しく走るから師走！
皆さんも12月は、忘年会やらクリスマス、大掃除やら、何かと忙しく、走り回ってるんじゃないですか？！
そんな皆さんにいきなりですが、疲れに即効性、腰痛も軽減された（個人差あります）、いつでも、押せる『足三里』という万能ツボ教えちゃいます！
【探し方】
膝のお皿の下から指四本分下のすねの外側
【押し方】
10秒ぐらいを、３回ほど（目安なので、好きなだけ）
グイグイ押すのではなく、持続圧で、イタ気持ちいいが、ミソ‼
指四本分下ですが、個人差が多少あるかもしれませんので、押してみて、イタ気持ちいいポイントが、そこです。
手で押してもOKですが、手が、疲れちゃうので、私は、反対の足のかかとで、押してます。
『足三里』ここを押せば三里歩けるとも言われてます。一里＝4㎞弱
筋肉で言うと、前脛骨筋！（かかと立ちすると盛り上がる筋肉）
腰痛がある方は、ここが、硬い事が、多いです。
歩いたり走ったり上がったり、この筋肉が、頑張ってくれてます👏
と言うのも、私自信、腰痛持ちで、すごく硬く、一週間前から、毎日、思い立った時に、押してたんです。
すると、腰痛が、軽減され、足のだるさが緩和されました（いや、ホントに）
なので、ぜひぜひっ、腰痛に悩んでる方や足がダルいなと思ったら、ここをモミモミして、元気に、三里歩けるようになりましょ(^O^)
タイ式でも、ここは、じっくり、押すように私は、してるので、良かったらどうぞ‼
